Eu acredito que desenvolver sua autoconfiança e autoestima é uma das jornadas mais importantes da vida.

Isso significa: praticar autocompaixão e gratidão, priorizar seus desejos e necessidades e se apresentar autenticamente ao mundo.

E ao longo dessa busca elevada, geralmente há espaço para melhorias em como você expressa sua autoconfiança nas interações com outras pessoas. Pequenos ajustes podem mudar completamente a percepção das pessoas sobre você.

Você não tem uma segunda chance para causar uma forte primeira impressão.

Se as pessoas te veem como inseguro quando te conhecem pela primeira vez, você pode perder conexões importantes ou oportunidades. Isso pode te custar desnecessariamente aquela entrevista de emprego dos sonhos, um novo amigo ou uma garota de que você realmente gosta.

Não estou te dizendo para ser alguém que você não é. Em vez disso, quero que você desenvolva hábitos que venham naturalmente para pessoas seguras e confiantes. Não é apenas o que está por dentro que conta – como você se comporta e se trata influenciará grandemente o crescimento de sua autoestima.

Então, é incrivelmente útil reconhecer as áreas em que você pode estar demonstrando sua insegurança ao conhecer novas pessoas.

Pode ser que você não perceba que está transmitindo que está insatisfeito consigo mesmo. Ou que está desconfortável com a felicidade e o sucesso dos outros.

Verifique os pontos abaixo e veja se você se comporta atualmente dessa maneira. Ou esteja atento às suas conversas futuras para ver se é culpado de alguma delas. A partir daí, apenas concentre-se em trabalhar em uma coisa de cada vez até construir um hábito positivo.

Quem sabe, essa mudança pode fazer toda a diferença em suas conexões.

1. Não Receber Elogios Bem

Quando alguém te elogia, quer que você saiba que gosta de algo em você. A pior coisa que você pode fazer é negar a avaliação delas, pois isso as priva dessa experiência. Elas se sentem estranhas por serem vulneráveis sobre algo que você não queria ouvir.

A melhor coisa que você pode fazer é responder com um simples “obrigado”. Mostra que você aprecia o que elas disseram e encontrou valor nisso. Faz com que se sintam mais conectados a você.

Você pode até dar um elogio genuíno em troca (especialmente se for alguém por quem você tem interesse romântico).

2. Autodepreciação Constante

Zombar de si mesmo pode ser uma ferramenta cômica eficaz. Está no cerne de muitos sets de comédia stand-up. Mostrar que você não se leva muito a sério pode te fazer parecer mais acessível para as pessoas. A provocação ocasional transmite autoconsciência e é vista apenas como uma piada.

Mas a autodepreciação é poderosa e melhor usada em pequenas doses. Muitas pessoas a utilizam regularmente porque é fácil pensar em maneiras de zombar de si mesmo.

A autocrítica repetida faz com que as pessoas pensem que você realmente pensa negativamente sobre si mesmo e, por sua vez, as encoraja a sentir o mesmo.

3. Contato Visual Ruim

Todo mundo que luta com habilidades sociais se preocupa em encontrar as palavras certas para envolver as pessoas. Eles raramente consideram como seu fraco contato visual é mais perturbador do que qualquer coisa que possam dizer. Procuramos conexão através do contato visual e sem ele, você sempre deixará as pessoas tensas.

No mínimo, você precisa praticar a manutenção do contato visual enquanto outras pessoas estão falando. Isso as tranquiliza de que você está ouvindo e interessado.

Você pode então trabalhar em quebrar casualmente esse contato visual a cada 5-15 segundos olhando para eles ou para cima e para o lado como se estivesse pensando. Olhar para baixo para quebrar o contato visual é um gesto submisso que transmite que você se sente inseguro ou inferior naquele momento.

Por fim, você pode trabalhar para fazer contato visual enquanto fala. Isso mostra que você acredita no que está dizendo, o que ajudará as pessoas a acreditarem e confiarem em você.

4. Intimidar e Zombar de Outras Pessoas

Muitos homens rebaixam os outros ao tentar parecer legais diante das mulheres ou de um novo grupo de homens.

Assim como a autodepreciação, o uso ocasional pode ajudar as pessoas a se unirem quando sabem que tudo não passa de uma brincadeira. Quando você começa a tornar isso um hábito, no entanto, as pessoas reconhecem que você está compensando algo. Elas também sentem que você dirá as mesmas coisas sobre elas quando não estiverem por perto.

Se você fosse seguro, não perderia tempo fazendo com que todos vissem como outras pessoas são terríveis. Você estaria tentando mostrar a eles quem você é e descobrir quem eles são para construir uma conexão genuína.

As únicas pessoas que adoram derrubar os outros o tempo todo são outras pessoas inseguras.

5. Falar Apenas Sobre Si Mesmo

Sempre queremos que as pessoas vejam nossas melhores qualidades. Então, muitos caras querem impressionar as garotas com histórias que mostram o quão confiante, inteligente ou bem conectados são.

A conversa é uma via de mão dupla, no entanto. Se você está apenas falando sobre suas histórias legais, as pessoas reconhecem que seu objetivo principal não é conhecê-las, mas buscar sua aprovação. Ou elas apenas pensam que você é convencido (o que muitas vezes é uma forma de insegurança).

De qualquer forma, não te pinta como um homem centrado e confiante.

Sinta o fluxo natural. Compartilhe uma história relevante para a conversa quando couber e dê às outras pessoas a oportunidade de compartilhar algumas delas. Seja genuinamente curioso sobre as experiências de outras pessoas e pergunte sobre elas para que se sintam animadas em compartilhar suas aventuras. Então você pode continuar a compartilhar histórias de um lado para o outro conforme apropriado.

Se as pessoas estão animadas em ouvir mais de suas histórias, deixe que elas as tirem de você. É quando estão mostrando que querem saber mais e você tem carta branca para dar-lhes os detalhes suculentos. Você obtém o benefício de mostrar suas melhores qualidades da melhor maneira possível.

6. Se Gabar Sobre Sua Carreira

Se você se esforçou para conseguir uma ótima carreira, deve se orgulhar dessas realizações. E não há nada de errado em querer compartilhá-las com novas pessoas – mas você deve fazer isso com tato.

Se vangloriar sobre quanto dinheiro você faz ou todas as vantagens sofisticadas que recebe é um desestímulo para novas pessoas. Mostrar que você atribui uma grande parte de seu valor ao dinheiro em vez de si próprio. Pessoas confiantes e ricas não saem contando a todos o quão ricas são.

Há muitos indivíduos ricos e isso não é o que torna sua carreira interessante ou especial.

Um indivíduo seguro compartilha o que seu trabalho significa para eles. Eles transmitem como isso os desafia ou como impacta os outros de forma positiva. Eles expressam o que os anima a seguir e sua visão geral.

Agora, se alguém pergunta sobre sua renda ou benefícios, sinta-se à vontade para compartilhar isso como quiser. Será muito mais impressionante e saudável, pois a outra pessoa estava curiosa a respeito.

7. Menosprezar Sua Carreira ou Realizações

Por outro lado, muitos caras têm vergonha de seu trabalho. Você pode achar que é nerd ou não é legal o suficiente para as pessoas – especialmente mulheres atraentes.

Então, quando elas perguntam o que você faz, você apenas desvia o assunto ou dá uma resposta rápida.

Mas tudo o que você está fazendo é fechar as pessoas e chamar a atenção para como você se sente inseguro sobre seu trabalho. Apesar do que você acredita, qualquer carreira pode ser interessante quando apresentada da maneira certa.

Se você apenas diz a uma garota que é um analista de dados, não é muito envolvente. Ela não entende necessariamente o trabalho ou se importa com os números em si. Você tem que explicar o que pesquisa, para que é usado, por que é importante para você, como faz você se sentir, quem beneficia e até relacionar à vida cotidiana dela.

8. Negar Seu Interesse em Alguém

Às vezes você estará conversando com uma garota de quem gosta e ela te acusará de tentar flertar com ela ou tentar levar ela para casa. Seu instinto natural pode ser negar – você não quer que ela pense que você é algum pervertido ou assustador.

O que você não percebe é que muitas vezes isso significa que ela gosta de você. Ela está apenas testando você para ver se você é confiante o suficiente para admitir. E as mulheres são atraídas por homens confiantes que não têm vergonha de ir atrás do que querem.

Quando você nega seu interesse, ela sabe que você está sendo desonesto. Ela sabe que você não é seguro o suficiente com suas intenções românticas para assumi-las. É um grande desestímulo.

Há muitas maneiras melhores de responder, contanto que a mensagem subjacente transmita que você está interessado nela – mesmo que esteja sendo um pouco atrevido. Alguns exemplos são:

“Sim, mas também estou tentando te conhecer.”

“Eu pensei que isso era óbvio.”

“Depende, está funcionando?”

9. Ser um Sabe-Tudo e Impor Suas Opiniões às Pessoas

Se você está lendo isso, provavelmente é um cara inteligente. Você é bem instruído e conhece muitos assuntos. Provavelmente, quer compartilhar essa visão com novas pessoas – especialmente em um ambiente de grupo.

Muitos homens colocam seu valor em sua inteligência e se tornam um pouco pretensiosos. Mas você não pode simplesmente agir como se tivesse todas as respostas e ser inflexível a diferentes perspectivas. Habilidades sociais confiantes dependem de permitir que outras pessoas contribuam com suas ideias para a conversa também.

Você não pode enfiar suas opiniões goela abaixo das pessoas ou forçá-las a concordar com você.

Imagine uma pessoa dizendo algo que você sabe que está errado ou com o qual você discorda. Você não deveria apenas constrangê-la na frente de outras pessoas ou fazê-la se sentir estúpida. Não te faz parecer inteligente, apenas como um homem inseguro que precisa estar certo.

Tente, “Na verdade, eu vi recentemente que encontraram algo novo…” em vez de “Do que você está falando? Você está errado, eles realmente encontraram…” ou “Isso é interessante. Eu sempre senti assim, porém…” em vez de “Isso não faz sentido nenhum e não posso acreditar que você pense assim…”

A mente aberta e o debate saudável são marcas de um homem seguro.

10. Pedir Desculpas por Tudo

Eu sei que isso pode estar enraizado em você desde a infância.

Talvez você peça desculpas quando acha que soa estúpido na conversa. Talvez você faça isso quando acha que disse algo que as pessoas não queriam ouvir. Você pode até se desculpar quando alguém é desajeitado ou te interrompe acidentalmente enquanto você está falando.

Pode nem mesmo ser uma expressão de insegurança, mas apenas um hábito. Eu também tive que trabalhar nisso.

Mas, independentemente de por que você faz isso, desculpas excessivas mostram que você está inseguro sobre conflitos ou pensa que as pessoas vão te rejeitar. Quase faz o ouvinte sentir que você acha que elas vão te odiar e se afastar.

Guarde suas desculpas para quando você for REALMENTE rude ou ver visivelmente que machucou ou ofendeu alguém.

Se você interromper alguém involuntariamente durante uma conversa, um pedido de desculpas mostra que você não tem más intenções e está tentando interromper esse comportamento. E se você vê um vestígio de tristeza ou raiva de algo que você disse, assuma o que fez imediatamente.

Um pedido de desculpas significativo é tão importante porque não apenas demonstra segurança quando você está errado, mas permite que as pessoas construam uma confiança profunda em seu caráter. Fazer desculpas injustificadas tira a força das desculpas reais quando você precisa delas.